Años de trayectoria, sus particulares características y el estar ubicado en el casco céntrico de San Fernando lo convierten en el elegido por el público femenino en su amplia zona de influencia.
| Una atención personalizada para poder a tomar la decisión adecuada en la elección de la actividad de acuerdo a tus gustos, posibilidades y objetivos. | |
| La privacidad y distensión que produce participar de clase o entrenar solo con otras mujeres. | |
| Con actividades aptas para todo público, que va desde adolescentes a mujeres de tercera edad. |
| Profesionales del mejor Nivel, egresados del Instituto San Fernando Centro con la probada capacitación que eso significa. | |
| La adecuación de los espacios, equipamiento y máquinas a las necesidades de la mujer. | |
| Gran variedad de estilos en sus clases grupales y amplias posibilidades horarias. |
Disponemos de un amplio cronograma horario y una importante variedad de estilos de clases. Vos decidís la cantidad de clases que vas a utilizar por semana y luego las vas consumiendo en cualquier: Día, Horario y Estilo.
La opción de tomar clases grupales también combinarla con una rutina de aparatos.
Se ingresa cualquier día del mes y se abona hasta el mismo día del siguiente mes. En cada pago podés renovar y elegir la misma, otra actividad o combinarlas (Aparatos - Clases - Ambas).
Solicitá los HorariosNuestra sala de musculación es para mujeres únicamente, está atendida por Entrenadoras, con máquinas y rutinas adecuadas, que se adaptan al trabajo de tonificar, modelar y reducir porcentaje graso, adquirir volumen muscular (sin tener riesgo de lesiones)
La Entrenadora organiza el Plan o Rutina en función de: tu edad, si estas o no haciendo alguna actividad física, si hubiera algo mas para tener en cuenta relacionado con la salud ( Ej: problemas de columna, sobrepeso, hipertensión u otros) , el tiempo aproximado que le podrás dedicar al entrenamiento y los objetivos de la primer rutina. COMO EN MUY POCOS GIMNASIOS, para el éxito de la rutina TENEMOS EN CUENTA LOS CICLOS HORMONALES de la entrenada.
Se muestra y enseña la correcta forma de ejecución de los ejercicios. Se observa y corrige la postura y técnica permanentemente, haciendo un seguimiento de cómo evoluciona la alumna. Periódicamente se introducen cambios para lograr gradualmente mayores y mejores resultados
Solicitá los HorariosEstas clases están dadas por Instructores especializados. Con similares estructuras y metodologías de clase, se ofrecen diferentes Intensidades de Trabajo. Por ese motivo es aconsejable consultar en administración para tomar la más adecuada.
Dando rienda suelta a la imaginación del instructor, puede imitarse un recorrido real sobre una bicicleta, con caminos en cuesta, en pendientes, en llano e incluso suponer otras dificultades para hacer la clase mas entretenida. Compaginándolas con la música y los movimientos se obtiene la diversión y la efectividad.
Otro punto a favor del Indoor Bike es que, si bien la clase es grupal y todos siguen las indicaciones del Instructor, cada alumno puede regular la bicicleta a su propio nivel de esfuerzo y así controlar la intensidad del entrenamiento. Además, es una actividad sin impacto. Las personas que practican esta disciplina con frecuencia logran mejorar notablemente su capacidad física y mental ya que a medida que asiste a clases dirigidas poco a poco notará como el número de pulsaciones en el esfuerzo va a ir descendiendo.
Encontrar un ritmo cardíaco confortable es la clave para incrementar la capacidad aeróbica
Como en todos los casos que se comienza a realizar un programa de entrenamiento de intensidad se debe tener el Certificado de Aptitud Física. Saber de: Enfermedades pre-existentes, lesiones anteriores, y ciertas medicaciones. Éste es uno de los principales riesgos que hay que prevenir, Indoor Bike requiere mucha constancia física por lo cual se debe estar apto y preparado para realizarlo.
Solicitá los HorariosNuestras clases son ofrecidas en los reformer (camillas del Método Pilates). Las clases son personalizadas, en mini-grupos, con un máximo de 6 personas por Instructor/a. La función de ellos es estar a tu lado y guiarte en la correcta ejecución de cada ejercicio, para prevenir cualquier tipo de lesión y sacar el máximo provecho de cada clase. La duración de la misma es de una hora reloj.
Sus Beneficios:
| El cuerpo se hace más firme, adquiriendo una mejor forma. | |
| Te podrás mover con mayor facilidad, mejorar la coordinación por ende mejora tus reflejos, ayuda a prevenir lesiones. | |
| Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión. | |
| Recomendado en tratamientos pos kinesiologicos. | |
| Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones. | |
| Correcciones de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo. | |
| Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor. |
Quiénes pueden practicarlo:
El método Pilates puede practicarse por personas que nunca hayan hecho ejercicio; incluso hay ancianos que lo practican. Existen 3 niveles de dificultad: básico, intermedio y avanzado. Cada sesión, asistida por un instructor, debe enfocarse a las necesidades y particularidad de cada persona.
El método combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales al unir el cuerpo y la mente y considerarlos un todo que coopera en completa armonía. El enfoque oriental del ejercicio es un camino hacia la calma, estando centrado y sintiendo la plenitud, haciendo hincapié en los estiramientos y la flexibilidad. El enfoque occidental hace hincapié en el movimiento, el tono muscular y la fuerza. Joseph H. Pilates dio importancia a ambos enfoques en su Método.
Sus principios son:
1. Control físico (para evitar lesiones).
2. Precisión (derivada del control).
3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).
4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).
5. Respiración (coordinada con los ejercicios).
6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).
Informarte sobre esta excelente posibilidad de tener una Entrenadora Personal o incorporarte a un Mini Grupo Personalizado para realizar LA RUTINA.
Salón especialmente adecuando con: elementos de Entrenamiento Funcional, correas de suspensión, mini trump, bicicletas y más, que hacen de este tipo de Entrenamientos una actividad más exclusiva, efectiva y con un seguimiento semanal en la búsqueda del Objetivo Deseado.
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